정말 사소한 것 같지만 사람의 말은 머리와 행동을 지배합니다.
기분 나쁜 말을 계속 하면 몸도 마음도 부정적으로 변합니다. 스스로 자기 비하하지 않고, 나를 사랑하게 만드는 첫 번째 비결은 바로 말투를 바꾸는 것입니다.
오늘은 쓰면 쓸수록 자존감이 향상하는 말투 5가지를 정리했습니다.
이렇게 꾸준히 말하면 내면이 안정되고 나에 대한 사랑이 증가하게 됩니다. 이는 삶의 성공과도 이어질 것입니다.
📌당신이 고른 사진으로 사랑❤️성향을 알 수 있습니다.
나에게 만큼은 긍정적인 말만

우리는 일상에서 상당한 스트레스를 안고 삽니다.
하는 일이 잘 안되기도 하고, 주변 사람으로부터 나쁜 소리를 듣는 때도 있습니다. 이럴 때 나마저 나를 외면하면 자존감이 바닥으로 추락하고 맙니다.
적어도 나 자신에게는 좋은 말만 해줍시다.
- “나는 왜 항상 이 모양 이 꼴이지..” (x)
- “나는 잘 하고 있어. 나는 나를 믿어”(o)
심리학자 칼 로저스는 긍정적으로 말하기는 더 높은 자존감으로 이어진다고 주장했습니다.
내 성취와 노력 인정하기

자신의 노력과 성취를 인정하는 것은 자기 가치를 인식하고, 이를 긍정적으로 평가하는 과정입니다.
좋은 일이 생기면 그 기쁨을 충분히 누리세요.
- 좋은 예시: “고생 했다 정말. 너 정말 잘했어. 오랜 만에 맛있는 거 먹자!”
- 나쁜 예시:”누구나 다 하는 거지 뭐.. 먹고 살아야 하니까”
긍정 심리학에서는 개인이 자신의 성취를 인정하고 축하할 때 자존감과 행복감이 증가한다고 합니다.
책임감 있는 표현
좋은 예시: “나는 이 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 적극적으로 노력할 거야.”
나쁜 예시: “이 문제가 해결될지 모르겠어. 아무것도 내 손에 달린 게 없는 것 같아.”
스스로 할 수 있다고 말하고, 할 수 있다고 믿는 사람이 실제로 그 일을 해낼 수 있습니다.
좋은 성과는 자신의 능력을 믿을 때 더 잘 발휘됩니다.
내 감정을 정확하게 표현하기

좋은 예시: “이거 하니까 정말 좋다. 너무 재밌다.”
나쁜 예시: “…..”
자신의 감정을 숨기지 않고 정확하게 표현하는 능력은 자존감 뿐만 아니라 인간관계에서도 중요합니다.
누군가를 기분 나쁘게 하는 게 아니라면, 솔직하게 내 감정을 드러내세요.
의견과 생각 명확히 하기
자신의 의견을 명확하게 표현하는 것은 자기 확신과 자신의 의견에 가치를 두는 것을 나타냅니다.
이는 자존감을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.
커뮤니케이션 전문가들은 명확한 의사소통이 자신감을 높인다고 말합니다.
또, 타인과의 관계를 원할하게 풀어가는 데도 매우 중요하다고 합니다.